Zdrowy sen to podstawa zdrowego życia. Jest nam potrzebny, by organizm mógł się odpowiednio zregenerować po męczącym dniu. Jednakże może ulec zaburzeniu w wyniku oddziaływania różnych czynników – głównie stresu, ale nie tylko. Nawet złe urządzenie sypialni może wpływać na pogorszenie jakości snu, a przez to wpłynąć również negatywnie na nasze zdrowie. Sprawdź, czy nie popełniłaś błędów w aranżacji tego pomieszczenia!
AVAVA @ shutterstock.com
1. W sypialni powinno być ciemno!
Niektórzy potrafią zasnąć bez względu na okoliczności – tak samo w ciemnym pomieszczeniu, jak i w tym dobrze oświetlonym. Jednakże, żeby ta sztuka się udała, trzeba być naprawdę bardzo zmęczonym – zwykle w zbyt jasnych przestrzeniach śpi nam się gorzej. Pamiętaj, by w Twojej sypialni zasłony były zasłonięte, a światło przytłumione – wówczas będzie Ci się lepiej spać!
2. Ściany nie powinny być wymalowane w żywe kolory!
Czerwień na ścianach sypialni to zdecydowanie niezbyt dobry kolor – podobnie jak żółty czy inne, jaskrawe i pobudzające kolory. Modny jest na przykład limonkowy, ale on również stosowany jest raczej w miejscach pracy biurowej. Stonowane barwy (lekka zieleń, lawendowy, niebieski, gaszony pomarańcz), które uspokajają i wyciszają to odpowiedź na Twoje problemy ze snem!
Iriana Shiyan @ 123rf.com
3. Telewizor nie powinien stać w sypialni!
To najczęstszy błąd, jaki popełnia się w aranżacji pomieszczenia – telewizor nie tylko przeciąga moment pójścia spać, ponieważ oglądamy go zwykle do późnej nocy, ale również zaburza prawidłowy sen. Żadne elektroniczne urządzenie nie powinno stać w sypialni – wydzielane promieniowanie źle oddziałuje na człowieka i nie pozwala się właściwie regenerować!
4. Łóżko nie powinno się znajdować przy kaloryferze!
W lecie może to bez znaczenia, jednak w zimie kaloryfer rozgrzewający powietrze tuż przy łóżku pogarsza jakość snu. Sprawia wręcz, że nie możemy zasnąć, gorzej nam oddychać, czujemy zbytnie ciepło i budzimy się z chrypką – przesuszone powietrze wysusza też błony śluzowe.
Katarzyna Białasiewicz @ 123rf.com
Wybrane dla Ciebie:
-
Poradnik wnętrz: Jak urządzić wygodną sypialnię, w której będziesz czuć się dobrze?
Sypialnia jest miejscem, w którym mamy wypoczywać, dlatego też należy odpowiednio zadbać o jej wnętrze. Musi być ona bowiem estetyczna, wygodna oraz odpowiednio wyciszona.
-
Aranżacja sypialni: Wskazówki, o których musisz pamiętać podczas jej urządzania
Od tego, jak zaprojektujemy sypialnię, zależy czy dobrze będzie się nam w niej wypoczywać, czy wręcz przeciwnie. Warto więc wiedzieć, w jaki sposób ustawić meble oraz jakie kolory dobrać, by stworzyć komfortową sypialnię swoich marzeń.
-
Aranżacja sypialni - najważniejsze kwestie, o których musisz pamiętać!
Sypialnia jest miejscem, w którym chcemy bez przeszkód wypoczywać. W tym celu potrzebujemy jednak nie tylko dużego i wygodnego łóżka, ale także wnętrza stworzonego w taki sposób, by ułatwiało nam zasypianie. Dodatkowo sypialnia pełni także często funkcję garderoby i miejsca do przechowywania różnorodnych tekstyliów.
-
Jak dobrać miękki materac na miarę naszych potrzeb?
Dobór materaca jest sprawą bardzo indywidualną i zależy od osobistych preferencji użytkownika. Dostępne na rynku materace reprezentują cztery podstawowe stopnie twardości (H1-H4) i jest to kluczowy parametr, który powinien być brany pod uwagę podczas zakupów. Jeśli zależy nam na maksymalnej miękkości zdecydowanie postawmy na materac H1. Jest to idealna opcja dla osób, których waga nie przekracza 60 kg.
Kamila
Jak dobrać miękki materac na miarę naszych potrzeb? 2022-01-25 15:09:14 2022-01-25 12:15:00